幸せであれば、ちょっとくらいの不幸は我慢できるを利用する

ダイエットに成功した時は、必ず幸せな気分でいました。
落ち込んでいたり、仕事でのストレスが大きい時は、大概失敗していました。

 

痩せられた期間、生活が充実していて、ストレスも逆に乗り越えるためのやる気に変わるようなパワーがあったって気がするのです。
痩せた時

 

 

太る生活習慣は、切り捨てることばかり考えていること

より満腹感が持続する置き換え食品を探したり、牛乳の栄養素一覧を比べてよりカロリーの低いものを選んだりと、痩せようと思うと何から何まで神経質になります。
思わず甘いものを食べてしまった時は、くよくよと後を引いてしまいます。『食べなきゃ良かった』ってね。

 

痩せるためには、マイナス思考では上手くいきません。
くよくよしてばかりいると、ストレスが溜まって、自分を縛りつけようとストイックになるばかりです。
縛りつければ、縛りつけるほど、ストレスは増して、ある日爆発してリバウンドしてしまうのです。

 

食品のカロリーばかりに目を採られていると、太る生活習慣に陥ります。

 

食事を減らすとまず、体の水分が抜けて、次に筋肉が落ちます。筋肉は熱を発し、体の基礎代謝を支える重要な組織です。
基礎代謝が落ちると、脂肪燃焼の為のパワーも落ちます。
体は省エネモードになり、出来るだけ蓄積した脂肪を使わないようになってしまうのです。

 

筋肉が減ると冷えやすくなり、消化や代謝に使われる酵素が不活発になります。
胃や腸の働きが衰えることで、巡りが悪くなり、血液中に老廃物や毒素が溜まってしまいます
血液が濁ることで、脂質の代謝を低下させて、さらに体脂肪を溜めやすくしてしまうのです。

 

ここまでくると、朝のすっきりが無くなっていることに気がつき、どんよりとした生活になっています。
当然、体重も減るわけはありません。
太る生活

 

 

痩せる生活習慣は、チャレンジ精神で満ち溢れていること

痩せる生活習慣を手に入れるには、先に、どう1日を楽しく過ごすかイメージすることから始めます。
やりたいことをリストアップし、うきうきした生活になるように意識します。

 

早起きをして、心がウキウキするスケジュールを、めっ一杯詰め込んでいきます。
その日にやりきれなくて、次の日も次の日もかかるほど、そりゃもう沢山ですよ。

 

映画、ショッピング、話題の本を読むこと、新しくガーデニングをはじめたり、小動物を飼いはじめても良いかもしれません。

 

それらの計画を、実行します。
心がウキウキする充実感で、食欲を忘れるほど夢中になるように念じます。
そう念じて、生活を楽しみます。

 

食事のメニューも、自分がもし美貌を糧にする、女優だったら何を食べるのかイメージします。
おしゃれな女性は、どんぶり飯に漬物なんて格好の悪いことはしません。コンビニ弁当なんてもってのほかです。
おしゃれな女性が、食べるであろうメニューを考えます。

 

ネットで検索して、好きなモデルや女優のレシピなどを、真似するのも良いかもしれません。
綺麗なモデルと同じ、おしゃれな食事が食べれるように、できるだけ努力します。

 

注意をしなくてはいけないのは、自分が食べたいものではなく、女優が食べるであろうメニューを考えることです。
絶対、低カロリーで少ないはずです。

 

さらに、材料を買いにスーパーへ行ったり、調理する時間を作るために、早起きをしたり、ごろごろしている時間が必然的に無くなっていなくてはいけません。
痩せる生活

 

 

痩せるために良いと言われている生活習慣

3食のバランスは、朝:昼:夜を3:5:2にすると痩せやすいと言われています。
どうしても食べたい甘いものは、午後12時から3時までと決めておきます。
就寝の4時間前は、お茶やお水のみ、食べ物は食べません。

 

OLならば、お昼のランチをたっぷり食べ、夕食は置き換えやサラダのみにします。
主婦ならば、夕食を半分に割って、翌日の昼食に回すなどすると上手くいきます。

 

入浴も汗さえ流れればよいと、シャワーで済ましてはいけません。
エレガントで夢心地に浸れる入浴剤を購入し、37度から39度ぐらいまでのお湯に、30分位ゆったり入るのです。
日中の交感神経から、副交感神経への入れ替わりをスムージに行われ、良い睡眠へと結びつけます。

 

実は、眠りについて3時間後に、成長ホルモンなどのホルモンが分泌されます。
大切なことは、睡眠中に行われるエネルギーは脂肪を、分解してつくられているということです。
眠りが浅く、睡眠の質が悪いと、脂肪が使われることがありません。
痩せる生活

 

生活にこだわりを持ち、リズミカルに行われるようになると、インテリやおしゃれ等にも気を配るようになります。
身の回りを片付け、常に整理整頓された清潔な状態を保つようになっているはずです。
小まめに部屋を片付けたり、掃除をしたりするために消費するエネルギーも積もり積もれば、痩せる生活に繋がっていきますよ。

 

ところで、キューサイの冷凍スムージーは、自宅で簡単にスムージが食べられる上に、ちょっぴりおしゃれ、痩せる生活のツールとして考えてみてください。
 野菜スムージー置き換えダイエットで、確かな手ごたえ感じる

 

 

 

【外部関連情報】
野菜でデドックスをするのに、スムージーを簡単に毎日食べる方法

 

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